Аэростретчинг направлен на растяжение всех мышц и укреплении связок и суставов.
Упражнения выполняются в динамике. Присутствуют и элементы воздушной акробатики: перевороты, кувырки в гамаке.
Плюс аэростретчинга в том, что это реабилитационное безопасное вытяжение позвоночника. Так как в наше время очень много людей страдает различными болезнями в области спины, то такая практика считается очень полезной.
Висеть вниз головой без какого-либо лишнего оборудования под весом собственного тела — очень облегчает, вследствие этого у абсолютно естественно вытягивается всё тело.
Аэростретчинг эффективнее обычного стретчинга именно перевёрнутыми положениями.
Также гамак позволяет больше расслабиться, мягче происходит растяжка за счёт того, что ты чувствуешь себя будто в невесомости или в воде. Таким образом, происходит достаточно негрубая поддержка, деликатное вытяжение
Состояние «вниз головой» очень полезно тем, что кровь приливает в мозг, и он соотвественно насыщается кислородом. Мы запускаем процесс образования новых нейронных связей. В результате этого процесса создаётся эффект бодрости.