Все последние новости только об одном…

Стресс — это ответная реакция человеческого организма на перенапряжение, переживание негативных эмоций. Сейчас мы попали в довольно сложную эмоциональную ситуацию: напряжение в обществе растёт, и практически в каждом разговоре можно услышать последние новости. В таком режиме сложно оставаться стабильным.

На помощь придёт спорт. Чтобы легкий стресс не перешел в затяжной формат или даже в депрессию, нужно не задерживаться в стрессовом состоянии.

Почему спорт в принципе помогает? Дело в том, что во время занятий спортом в мозгу вырабатываются серотонин, эндорфины и др., которые отвечают за наше прекрасное настроение. Стоит только начать, и общее физическое состояние и настроение быстро улучшаются.

Попробуйте перейти с мысли «спорт — это важно» на «спорт важен для моего здоровья». Мы можем адекватно реагировать на происходящее, находить в себе силы развиваться и строить дальнейшую жизнь только при условии, что хорошо себя чувствуем.