Обратный звонок
Оставьте свой номер, и мы перезвоним
Нажимая "отправить", вы даете согласие на обработку персональных данных
CROSSFIT
Специально для любителей тренировок «пожестче» фитнес-центр предлагает кроссфит зону.
Crossfit — это интенсивная тренировка, упражнения выполняются с минимальными перерывами или совсем без отдыха, одно за другим.

В программу входят:
— бег (спринтерские забеги);
— гребля на специальных тренажерах;
— прыжки со скакалкой;
— прыжки через препятствия;
— лазание по канату;
— работа с «железом» (гантели, гири, штанга);
— тренировки с медболом;
— упражнения на кольцах.
Сочетание разноплановых нагрузок — идеальный вариант для тех, кто хочет всегда быть в отличной форме.
Ключевые принципы кроссфита — разнообразие, функциональность, постепенность и интенсивность. Эта система тренировок научит быстро реагировать и поможет сориентироваться в любой нестандартной ситуации.


Отличительной чертой кроссфита от множества других видов спорта является то, что он очень разнообразен и не монотонен, ему характерна вариативность. Следовательно, у него не большая вероятность быстро надоесть. Комплекс упражнений, предложенный в рамках программы по кроссфиту, делится на три основные группы с которыми вы познакомитесь на тренировках в нашем фитнес-центре.

Основной задачей использования приемов в кроссфите, является задействование в движении множества числа мышц одновременно. Для достижения высоких результатов при занятии данной методики Кроссфит, следует придерживаться определенных рекомендаций.

Начнем с основных принципов Кроссфита:
— принцип цикличности, предполагающий передвижение по кругу, выполняя при этом по порядку заданные упражнения из комплекса, затем повторить все сначала;
— принцип осуществления приёмов, подразумевающий собой выполнение упражнений комплекса за заданное время или за конкретное число раз. Такой комплекс упражнений прорабатывается 3-4 раза или каждый приём максимальное количество повторений за заданное время — 30 секунд. При этом, количество комплексов в составе каждой тренировки индивидуально, а движения и циклы не разделены периодами отдыха;
— принцип вариативности, представляющий собой необходимую ежедневную проработку нового комплекса упражнений, при этом чередуя их. Данный метод предлагается для проработки конкретных групп мышц.
Оставьте заявку, чтобы записаться на бесплатное занятие
Нажимая "отправить" вы даете согласие на обработку персональных данных