Что нужно взять с собой новичку

Что нужно брать с собой в тренажёрный зал?
Перечислим самые важные моменты, на которые стоит обратить внимание при посещении тренажерного зала.

Форма одежды.
Принцип подбора одежды для тренажерного зала лежит в удобстве и комфорте, а потом уже ваш стиль.

Футболки, майки, и остальная одежда из х/б ткани хорошо впитывает пот, а значит, вам не придётся каждые пять минут вытираться полотенцем (если вы быстро потеете).

Обувь должна хорошо сидеть на вашей ноге, четко фиксировать голеностоп. В спортивных магазинах продаётся громадное количество обуви, предназначенной для тренажерного зала (кроссовки, кеды). Не стоит обувать в спортзал сланцы — ваша нога будет открыта, вероятность травмы возрастёт, кроме того они скользкие!

Для девушек.
Обтягивающие шорты, штаны (леггинсы) идеально подойдут для занятий в тренажерном зале. Если вы стесняетесь своей фигуры, то оденьте что-нибудь просторное и легкое, но из натуральных материалов.

Для парней.
Все зависит от ваших целей в тренажерном зале, чаще всего это, конечно, накачать мускулы. Чтобы наращивать мышцы вам нужна, прежде всего, удобная одежда. Штаны вам не подойдут просто потому, что в них не удобно будет приседать со штангой или делать становую тягу. Конечно, если ваша цель накачать верх тела, тогда вам штаны не помешают.

При выборе обуви, также не стоит сильно зацикливаться. Для новичка, в отличие от продвинутого атлета, который использует различные штангетки, ботинки для становой тяги, подойдут обычные спортивные кроссовки — скрипучки, которые можно купить в любом спортивном магазине.

Что касается верха, то тут на ваш личный вкус: майки с рукавами, а также толстые, синтетические футболки одевать не стоит — быстро начнете потеть.

В любом случае, какую бы вы обувь и одежду не выбрали, вы должны в ней чувствовать себя хорошо, комфортно, непринужденно.

Перчатки для тренажерного зала.
Перчатки, как для парней, так и для девушек, аксессуар индивидуальный. Если вы склонны к мозолям, то вам необходимо их приобрести. А вообще, со временем ваша кожа адаптируется к «железу» и вы сможете комфортно заниматься без перчаток.

Спортивная сумка для тренировок.
Сумка для тренажерного зала обязательна (не будете же вы ходить с пакетом!). Просторная, с многочисленными отделами, надежная сумка из качественного материала, идеально подойдёт для активных занятий спортом.

Обратите внимание на замки: они должны быть надежными и легко закрывающимися. Предпочтение отдавайте сумкам, изготовленных из полиэстра, полиуретана и брезента.

Если у вас есть возможность, то посетите любой специализированный спортивный магазин, в котором более чем достаточно для выбора одежды и принадлежностей для тренажерного зала на любой вкус. Если у вас нет такой возможности, то подберите из своего гардероба что-нибудь приемлемое, исходя из наших советов.

Бутылка воды.
В свою тренировочную сумку, обязательно положите чистую воду. Воду пить нужно всегда на силовой тренировке, в противном случае, у вас произойдёт обезвоживание, это вызовет нарушение водно-электролитного баланса в организме. Электролиты проводят нервные импульсы, с помощью которых передаются команды от мозга в мышцы (чем сильнее импульс, тем большую силу человек оказывает) и, как вы понимаете, при обезвоживании организма, будет очень сложно тренироваться.