Групповые занятия

Групповые занятия
Аэробика - популярный вид групповых занятий. Широкий выбор тренировок порадует даже самых привередливых посетителей. Step, силовые классы, популярные танцевальные направления, Pilates и Yoga, а для любителей интенсивных программ — Tabata и Crossclass. И все это под чутким контролем сертифицированных инструкторов.
Тренер порекомендует вам классы согласно уровню подготовки, ведь главное не переутомлять свой организм. Наша задача — сделать вас более сильными, выносливыми и подтянутыми!

Виды групповых занятий в фитнес-центре:

  1. групповые тренировки в фитнес-центре

    Step+ABS – кардио направление, с использованием Step-платформы, с добавлением упражнений на мышцы пресса. Заниматься могут как новички, так и подготовленные. Не рекомендуется людям с нарушением опорно-двигательного аппарата.

  2. Strip-dance – танцевальное направление, которое позволяет обрести пластичность, научиться слушать музыку и двигаться в такт с ней. Также поможет стать гибкими, стройными, уверенными в себе, научиться исполнять сексуальные движение и стать раскрепощенными. Подходит как для начинающих, так и для подготовленных.

  3. Круговая тренирвока – функциональная тренировка, подразумевающая работу по кругу. Могут быть как упражнения на развитие силы, выносливости, скорости и других физических качеств человека. Подходит для людей, имеющих физическую подготовку, но если нет, то тренер подберет упражнения упрощенного характера. 

  4. Pilates – программа mind body, направленная на проработку самых мелких мышц, которые нельзя проработать при других физ нагрузках. 

  5. Зумба – танцевальное фитнес-направление, основанное на латиноамериканских и мировых ритмах. Позволяет расслабиться, потанцевать. (кардио нагрузка)

  6. МТ – это базовая силовая тренировка, направлена на укрепление всех основных мышечных групп.

  7. Фитбол – разновидность аэробной нагрузки, с использованием гимнастического мяча, на все группы мышцы в умеренном темпе.

  8. Степ – динамичная кардио-тренировка с использованием степ-платформы, развивающая мышечную силу. Не рекомендуется людям с нарушением опорно-двигательной системы.

  9. Stretching – тренировка из раздела Mind Body, подразумевающая растяжку связок и мышц и развивающая гибкость.

  10. Табата – интенсивная тренировка, составленная по принципу функционального тренинга. 20 секунд – работа, 20 секунд – отдых (20/10)

  11. тренировка athletic stretching

    ABS+ABL – силовая тренировка, которая позволяет проработать нижнюю часть тела и брюшной пресс.

  12. Low body – силовая тренировка на укрепление нижней части тела. Проходит с использованием различного оборудования, либо с собственным весом.

  13. Power class – силовая тренировка, направлена на проработку основных групп мышц, с использованием доп. оборудования

  14. Занятие в самом разгаре

    Хатха-йога

    разновидность классической йоги, которая позволит научиться концентрировать внимание, развить координацию, гибкость.

Вы с легкостью сможете подобрать тренировки, которые будут приносить не только пользу, но и удовольствие. Просто откройте расписание и запишитесь на ближайшее занятие :)