Статьи

7 мифов о скалолазании.

1: Это опасно
На самом деле: Страховочная система — это повышенная надежность, а опытный инструктор сводит риск для жизни к нулю.
2: Нужно не бояться высоты
На самом деле: Не нужно лезть на самый верх. Привыкайте к высоте постепенно и помните: достижение цели начинается с первого шага.
3: Заниматься нужно с детства
На самом деле: Многие великие скалолазы пришли в этот спорт уже в сознательном возрасте. Главное в тренировках — ходить на них регулярно, заниматься упорно и видеть цель.
4: Нужно быть сильным и ловким
На самом деле: Да, людям без физподготовки будет немного сложно, но это лишь на первых порах. Скалолазание как раз развивает силу, ловкость, гибкость и целеустремленность.
5:У меня не получится из-за маленького роста
На самом деле: Рост не при чем — и высокий иногда даже мешает. Главное — узнать технику и целенаправленно ее применять.
6:Больше всего нужно работать руками
На самом деле: Руки только держат вас и подтягивают. А если работать корпусом и ногами, будет значительно проще, к тому же задействуются все группы мышц.
7 миф: Скалолазание — это очень трудно.
На самом деле: Это спорт, а то, что дается с трудом, мы ценим сильнее всего.

Проблема возраста: кому можно на скалодром?

Лезть наверх — генетическое умение любого человека. Понаблюдайте за детьми: с младых ногтей они пытаются вскарабкаться на шкаф, дерево, лестницу во дворе. Этот талант можно и нужно развивать!
Медицина разрешает заниматься скалолазанием детям с 5 лет - в этом возрасте ребенок уже довольно развит физически, может адекватно воспринимать информацию, соблюдать дисциплину и действовать самостоятельно.

Борьба со страхом высоты на скалодроме

Страх высоты — это проявление нашего инстинкта самосохранения. Можно боятся его очень сильно, а можно с первого раза преодолеть все высоты без малейшего стеснения. Страх проявляется в различных вариациях: учащается сердцебиение, подступает тошнота, чувствуется дрожь в конечностях... Для преодоления всего этого как правило нужен индивидуальный подход и неспешность. Эту задачу решает не только тренер по скалолазанию, но и сам человек. Вот лишь несколько способов побороть страх. Изучив их дома можно потом спокойно применить их на практике и в итоге избавится от этого ненавистного чувства.

Настольные игры для детей

Современный мир пестрит разнообразием во многих областях и детские настольные игры не являются исключением. Это во много облегчает задачу поиска, но отягощает вопрос с выбором конкретной игры. Ведь важно, чтобы ребенок был заинтересован игрой, чтобы игра смогла удерживать внимание ребенка. Игре противопоставляются такие вещи как компьютер, телевизор и другие новшества, которые в неравной степени могут переманить внимание и интерес Вашего ребенка к медийным глупостям. Поэтому очень важно основательно подойти к выбору настольной игры и не прогадать с ней, а лучше, чтобы в выборе участвовал и сам ребенок, но ему необходимо подсказывать лучший вариант и направлять его.

Стретчинг: виды и польза

Под модным слово «стретчинг» скрываются упражнения на растяжку, знакомые всем еще со школьных времен. На самом деле, эти термины не просто синонимы, но и буквальный перевод: английское слово stretch значит «растягивать, тянуть».
Стретчинг — тот самый вид занятий, который подходит и приносит пользу действительно всем. По сути это форма подготовки мышечно-связочного аппарата к более серьезным нагрузкам, которые вы даете своему организму на тренировках.

4 секрета красивых ягодиц

Красивые ягодицы — мечта каждой девушки и чуть ли не главная цель многих посетительниц тренажерного зала. При этом далеко не все знают, что достичь этой цели не так просто, как кажется на первый взгляд.

Что же делать, чтобы отражение в зеркале радовало каждый день, а на улице вам вслед смотрели с завистью и восхищением? Кристина Гракова, тренер по групповым занятиям фитнес-центра «Индиго», поделилась четырьмя секретами, которые помогут обрести фигуру мечты.